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年終尾牙,一餐接著一餐吃,當心滿足了肚子,身體卻抗議!專家提醒,尾牙有三大類地雷食物要當心,包括「勾芡」、「酒精」和「果汁」,一不留心,吃過了頭,當心各項健康指數飆紅字,尤其三高、慢性病患最危險;醫師也建議,赴宴前,最好先吃點乳酪、堅果、牛奶等墊肚子,營造飽足感。

尾牙想吃的健康,萬芳醫院家醫科醫師陳柏臣強調,訣竅就是出發前先墊墊肚子,吃點乳酪、堅果、牛奶或橄欖等富含油脂的食物,利用其胃排空時間較長的特性,營造飽足感,避免一開桌就暴吃。

陳柏臣說,赴尾牙之前,在家吃些油脂類的食物先墊肚子,還有其他好處,可以減少酒精的快速吸收,在尾牙這種無法避免敬酒、勸酒的場合,可免去空腹喝酒引發的易醉、宿醉現象。

尾牙菜色也要學著聰明「挑菜」吃,營養師提醒,其中又以勾芡、酒精、果汁這三大類最容易讓人掉入陷阱,不知不覺吃進過多的健康負擔。

台安醫院體重管理中心營養室組長劉怡里說,其中酒精會讓血壓升高,也會轉化脂肪、增加血脂,對三高患者是頭號殺手,建議若避免不了,女性以150cc的紅酒為限,男性則不超過300cc;而果汁一整杯喝下來,等於半碗飯,熱量達140大卡,對糖尿病患威脅大。

勾芡類的食物,劉怡里指出,常常讓人忽略其實屬於澱粉類,容易攝取過量,血糖飆升。她一一提醒,三高患者各有禁忌,高血壓者不要沾醬、少喝湯,避免鹽分失控,糖尿病患則濃湯、麻糬到芋頭甜點等各式澱粉類應控制在一碗內,而蝦子只要去頭尾、雞肉去皮,就能減少膽固醇和熱量極多。

專家也綜合出尾牙的最佳攻略,以清湯、蔬菜、澱粉類的順序進食,最後才是魚和肉,且以8分飽為限,大餐的隔天新竹縣北埔鄉情趣振動棒,飲食一定要格外清淡並配合運動,才不會吃尾牙卻吃出一身毛病。

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鉅亨網編譯陳又嘉

《CNBC》報導,據最新數據顯示,雖然蘋果 (Apple Inc.)( (US-AAPL) ) 及三星 (Samsung)(005930-KR) 擁有死忠客戶,但今年假期季產品缺貨或將導致一些顧客「移情別戀」。

根據 Elementum 調查超過 2000 位消費者,如果蘋果與三星隨假期逐漸接近,卻無法提供足夠產品存量,與一些客戶的生意機會可能將告吹:調查中有 17% 消費者表示,若他們最喜愛的電子品牌缺貨,將會立即尋求替代品。

據 Piper Jaffray 及瑞穗證券 (Mizuho Securities) 等公司屏東縣新埤鄉情趣蛋數據,蘋果 iPhone 7 Plus 面臨供應不足。蘋果通常不會公布耶誕節期間具體下調訂單,但據 T-Mobile 估計,一些手機或許將晚至 12 月 19 日才會出貨。

蘋果同時也還沒發行一項重要「耶誕禮物」 ── 無線耳機 AirePods 。 Maritz Motivation Solutions 行銷副主席 Barry Kirk, 認為,儘管蘋果或許能大肆渲染其手機獨特性,但 AirPods 尚未建立來自顧客的相同程度「忠誠度」。

另一方面,從架上撤回旗艦機的三星也尚未提供新產品, Elementum 調查中約 4 分之 3 受訪人士認為,全球召回事件將使三星失去顧客信任,但多數仍認為三星品牌形象終能隨時間恢復。

儘管蘋果與三星各自面臨挑戰,《路透社》研究卻發現,部分基於「激烈忠誠度」因素, 91% 三星用戶仍可能繼續購買另支三星手機,且 92% 現有用戶也可能會繼續購買三星其他產品。同樣地, 92% iPhone 用戶可能會買另支 iPhone 且 89% 將可能購買其他蘋果產品。

這是因為這些電子品牌達至 Kirk 所稱的最高形式顧客忠誠度,也就是指品牌反映用戶的個人認同。此與多數依賴低形式忠誠度的品牌不同,根據 Krik 說法,依賴低形式忠誠的品牌不是以低價就是以合約綁住客戶。

Best Buy 執行長 Hubert Joly 11 月向記者表示,「我們因此會看到,想買手機的人會等待。」不過,隨耶誕節即將到來,至少有位顧客的耐心已漸消退,據 Mac Rumors 部落格文章提及一封未被證實郵件,一位顧客寫信給蘋果表示,「告訴我們發布日期,我對你們所描繪的無線願景真的非常買帳,但我現在只能用一般耳機,這樣我的 iPhone 7 無法同時進行充電,會影響我的工作。讓我們知道要等 1 個月還是 6 個月,因為如果太久我就會買其他無線耳機。」

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